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La prima colazione di Martha Stewart è un rito anti-age irrinunciabile

Un rituale perfetto nella sua essenza


Il “Menu Della Dopamina”: Il Nuovo Trend Di TikTok Per Vivere Meglio

Il “menu dopamina” è un nuovo trend di TikTok che prevede la creazione di un elenco personalizzato di attività pensate per aumentare l'umore e fornire una rapida soddisfazione. L'obiettivo è ridurre la tentazione di impegnarsi in comportamenti improduttivi, come l'uso eccessivo dei social media. Il concetto è stato reso popolare da Payton Sartain, creatore di TikTok, che lo ha descritto come un “elenco di cose da fare per sentirsi bene durante la giornata”. Il concetto è quello di organizzare le attività piacevoli in modo simile a come viene organizzato il menu di un ristorante. Antipasti: Attività rapide che offrono una spinta immediata all'umore, come ballare la propria canzone preferita, fare uno spuntino o coccolare un animale domestico. Piatti principali: Attività che richiedono più tempo, come cucinare, dipingere, scrivere un diario o fare una passeggiata. Dessert: Attività indulgenti da godersi occasionalmente, come scorrere i social media o guardare la TV. Specialità: Attività meno frequenti e speciali, come prenotare una vacanza, assistere a un concerto o farsi fare un massaggio. Questo approccio strutturato aiuta le persone a scegliere attività che migliorano il loro benessere e riducono la dipendenza da abitudini meno soddisfacenti.


5 attività per perdere peso in inverno

Dagli sport ad alta quota alla più semplice corsa, fino agli allenamenti in palestra, ecco cosa fare durante la stagione fredda per eliminare il grasso


Guida alla scelta dei mobili per un arredamento in stile nordico

L'arredamento in stile nordico, noto anche come stile scandinavo, è una tendenza di decorazione d'interni che privilegia la semplicità, la funzionalità e l'estetica pulita. Ispirato dai paesaggi naturali e dagli inverni rigidi dei paesi scandinavi, questo stile mette in evidenza materiali naturali, colori chiari e un'atmosfera calda e accogliente. di Redazione Per realizzare una decorazione con un arredamento in stile nordico, è essenziale...


Strategie per migliorare il benessere personale e le relazioni

Scopri come gestire il lavoro, l'amore e la salute per una vita equilibrata.


Scopri il nuovo anello smart di Amazfit per il monitoraggio del benessere

Un dispositivo elegante che unisce tecnologia e design per migliorare il tuo benessere quotidiano.


5 Attività Per Alleviare Lo Stress

Fare attività fisica è un ottimo modo per ridurre lo stress. Ecco 5 dei migliori esercizi per alleviare lo stress. Lo yoga allevia la tensione fisica e aiuta il corpo a rilassarsi, oltre a ridurre la pressione sanguigna. Fare passeggiate regolari è un modo semplice per mantenersi attivi e ridurre i livelli di stress. Il ballo ha una serie di grandi benefici per la salute fisica e mentale. È stato dimostrato che ballare con altre persone favorisce un senso di comunità e aumenta la felicità. Il Tai Chi è spesso chiamato “meditazione in movimento”. Quest'arte marziale collega il movimento fisico alla respirazione. Dedicare del tempo al giardinaggio è un ottimo modo per stare all'aria aperta e connettersi con la Terra.


Il miglior allenamento per la longevità, secondo l'AI

Cardio, forza, ma ance pause attive durante l'orario di lavoro: tutti i "segreti" dell'esercizio fisico per vivere più a lungo svelati da ChatGPT


Skincare coreana: le principali caratteristiche

La cura del proprio corpo è diventato un vero e proprio must nella nostra società....


La Dieta Nordica Può Abbassare I Livelli Di Colesterolo E Di Zucchero Nel Sangue

Uno studio condotto su 200 persone di età superiore ai 50 anni ha rilevato che seguire una dieta nordica aiuta a ridurre il colesterolo anche se non si perde peso. Una dieta nordica consiste tipicamente in bacche, verdure, pesce, cereali integrali, latticini e olio di colza. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi: uno è passato alla dieta nordica per 6 mesi, mentre l'altro ha partecipato da gruppo di controllo. Tutti i partecipanti avevano un indice di massa corporea elevato e all'inizio dello studio erano a rischio di sviluppare diabete e malattie cardiache. Coloro che hanno seguito la dieta nordica hanno registrato livelli di colesterolo e di grassi saturi e insaturi nel sangue "significativamente" più bassi. I soggetti che hanno seguito la dieta nordica avevano anche una migliore regolazione del glucosio rispetto al gruppo di controllo. È interessante notare che i soggetti che seguivano la dieta nordica non hanno dovuto perdere peso per notare questi benefici. I ricercatori ritengono che gli alti livelli di omega-3 e omega-6 della dieta nordica possano essere il motivo degli effetti positivi sulla salute.


Perché Avere Animali Domestici Migliora La Vita E Riduce L’Ansia

La neuroscienza conferma che avere un cane o un gatto è una delle strategie più efficaci per ridurre ansia, stress e prevenire le malattie cardiovascolari. Adottare abitudini antistress non richiede grandi cambiamenti alla routine: ognuno può scegliere ciò che più si adatta alle proprie inclinazioni. Tra le opzioni più naturali c’è quella di accogliere un animale domestico, una scelta che milioni di italiani hanno fatto, in particolare durante il 2020, anno segnato dal lockdown. In quel periodo, molti hanno trovato conforto nella compagnia di un pet, non solo per i benefici emotivi, ma anche per la possibilità di uscire a fare una passeggiata. La scienza spiega che la relazione con un animale stimola la produzione di ossitocina, l’ormone del benessere, riduce il cortisolo – l’ormone dello stress – e contribuisce ad abbassare la pressione arteriosa. Per questi motivi, sempre più ospedali permettono ai pazienti di ricevere la visita dei loro amici a quattro zampe, un gesto che migliora il morale e favorisce la guarigione. Gli anziani, in particolare, traggono grandi benefici dalla compagnia di un animale, che aiuta a prevenire la solitudine e, nel caso dei cani, incentiva l’attività fisica con passeggiate quotidiane, utili anche per socializzare. Gli effetti positivi sono così rilevanti che la American Heart Association ha incluso il possesso di animali domestici tra i fattori utili a prevenire le malattie cardiovascolari, strettamente legate a stress e ansia. Cani e gatti, dunque, non sono solo compagni di vita, ma veri e propri alleati per il nostro benessere mentale e fisico, capaci di migliorare la qualità della vita di chiunque scelga di accoglierli.


“Non ingrasserò mai più”: chef stellato dimagrito 88 chili in 8 mesi

Chef stellato è dimagrito 88 chili in 8 mesi: adesso nel suo ristorante propone ricette sane, le stesse che lo aiutano a mantenersi in forma. Fino allo scorso maggio, lo chef stellato pesava 184 chili. Adesso, in soli 8 mesi è dimagrito 88 chili ed è sceso sotto i 100 kg. Un risultato eccellente, che lo ha spinto a proporre piatti sani anche nel suo ristorante. Ovviamente, si è fatto seguire da un nutrizionista, ma il merito delle ricette che...


Semplici Trucchi per la Vita Quotidiana

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La tua razza di cane preferita svela tratti della tua personalità

La razza di cane che preferisci potrebbe rivelare aspetti del tuo carattere, anche se non...


Matteo Grandi, la dieta dello chef stellato: «Ho perso 90 kg col digiuno intermittente e niente carboidrati: la pasta mi rende stanco»

Circa 90 chili in 8 mesi: «Ho finalmente ricominciato a sentirmi bene con me stesso». Lo chef stellato Matteo Grandi ha raccontato, in...


Guida all'arredamento di una villa in campagna

Scopri come scegliere arredi di qualità per una villa in campagna dallo stile unico.


Fare Il Bucato In Modo Intelligente Risparmiando Denaro E Energia

Oltre all'aumento dei prezzi dell'energia, un altro motivo per cui le vostre bollette potrebbero salire alle stelle è il modo in cui utilizzate la vostra lavatrice. Il riscaldamento dell'acqua è una delle operazioni che consumano più energia in casa, quindi le vostre abitudini di lavaggio potrebbero costarvi denaro extra. Aspettate sempre un carico completo di biancheria sporca, anche se avete una voglia matta di lavare la vostra camicia preferita. Potreste anche iniziare a modificare le impostazioni della vostra lavatrice per adattarle alle dimensioni del carico ed evitare di sprecare elettricità. L'uso di una quantità eccessiva di detersivo non solo può danneggiare i capi, ma aumenta anche il tempo del ciclo di lavaggio, con conseguenti costi aggiuntivi. Se possibile, asciugate i vostri capi all'aria, in quanto ne mantiene la qualità e riduce i costi di funzionamento dell'asciugatrice. Infine, potete risparmiare sulla bolletta dell'elettricità se fate il ciclo di lavaggio nelle ore non di punta, in quanto il consumo di energia è inferiore nella vostra zona.


Lei è la migliore città del Sud Italia, un paradiso dove vivere

Sapresti indovinare qual è?


Mangiare meno e combattere la solitudine: la ricetta della longevità

Lo scienziato Ennio Tasciotti, direttore dello Human Longevity Program, spiega come alimentazione e relazioni sociali siano fondamentali per un invecchiamento sano. Mangiare il 20% in meno migliora la qualità della vita, mentre la solitudine può ridurre l’aspettativa di 10 anni. Il segreto della longevità? Prendersi cura del corpo e, soprattutto, del cervello. La ricetta della longevità, lo scienziato Tasciotti: «Mangiate meno. E occhio alla solitudine, fa perdere una decina d'anni di vita»


Legame tra caffè e colesterolo: ecco cosa dicono gli studi

E' noto che gli italiani siano grandi amanti del caffè. Caffè e colesterolo vanno d'accordo? Oppure si dovrebbe limitare il consumo di caffè per preservare la salute cardiovascolare?


8 Cose Che Si Possono Fare Per Risparmiare Sulla Benzina

Il Dipartimento dell'Energia degli Stati Uniti ha rivelato 8 consigli da mettere in pratica per risparmiare alla pompa di benzina. 8. Limite di velocità - Rispettare i limiti di velocità non solo vi rende più sicuri, ma può anche essere "il più grande cambiamento che una persona possa fare per migliorare il proprio risparmio di carburante". Ronald Montoya della Edmunds afferma che questa abitudine, sebbene richieda pazienza, può far risparmiare qualche km per litro. 7. Filtro dell'aria - Quando si accelera, il veicolo accende una miscela di carburante e aria, che viene filtrata attraverso un filtro da 14 euro da tenere sotto controllo. Questo componente può raccogliere polvere e sporcizia, che ne ostacolano le prestazioni, impedendo alla giusta quantità di aria di filtrare. 6. Olio - Montoya ha spiegato che "il cambio dell'olio e l'uso dell'olio corretto possono migliorare il risparmio di carburante". Poiché la funzione dell'olio è quella di lubrificare i pezzi metallici che si muovono all'interno del motore, è fondamentale utilizzarne la giusta quantità e il giusto tipo per migliorare l'efficienza. 5. Spia del motore - "Se il vostro veicolo ha una spia del motore che non è stata controllata, è possibile che questo abbia un impatto sul vostro risparmio di carburante", ha sottolineato Montoya. In effetti, FuelEconomy.Gov riporta che un'auto che non supera un test sulle emissioni può causare un calo del 4% nell'efficienza del carburante. 4. Pressione degli pneumatici - La pressione corretta degli pneumatici è fondamentale sia per il consumo di carburante che per la sicurezza di guida, motivo per cui dal 2007 tutti i veicoli statunitensi sono dotati di sensori. 3. Carburante premium - Se il vostro veicolo "raccomanda" il carburante premium ma non lo richiede, è meglio usare il carburante normale, perché è molto più economico. Uno studio del 2016 dell'AAA ha rilevato che gli americani hanno sprecato 2,1 miliardi di dollari per il carburante premium che, a meno che non sia richiesto, non fornisce alcun beneficio. 2. Riscaldamento - Molti abitanti dei climi freddi sono colpevoli di "riscaldare" la propria auto prima di iniziare la giornata, il che comporta uno spreco di carburante e un danno per l'ambiente. "La maggior parte dei veicoli dovrebbe essere pronta per la guida dopo circa 30 secondi", ha detto Montoya. 1. Prezzi della benzina - I prezzi della benzina variano da una stazione all'altra e da uno Stato all'altro, ma pianificare la giornata in base alle commissioni da fare lungo la strada aiuta a risparmiare tempo e denaro.


La casa di Giorgia a Roma: un mix di stili e passione

Scopri gli interni dell'abitazione della cantante, tra vintage e design moderno.


A casa di Birgitte, dove lo spirito fusion incontra lo stile industrial

CasaFacile 15 Febbraio 2025 Gli elementi decorativi arrivano da Bali, l’artigianato convive col design industriale. Così la casa sposa oriente e occidente, pur restando perfetto esempio di stile nordico Cresciuta a Copenhagen, Birgitte Raben viaggio in Asia e scopre quella che definisce la sua vocazione: sposare le qualità estetiche balinesi e danesi. Nel 2007 fonda Rabens Saloner, che disegna e produce abbigliamento e accessori per la casa in...


Metabolismo lento, ecco i sintomi chiave e come farlo ripartire

Un metabolismo lento si manifesta con una serie di sintomi alcuni dei quali sono insospettabili. Per farlo ripartire basta rispettare alcune regole


Come le rocce hanno ispirato la nuova collezione di Issey Miyake

La collezione LITHOLOGY: The Curious Stones si ispira alla formazione delle rocce, trasformando texture minerali e forme scolpite in capi fluidi e leggeri.


Dieta Anti Acido Urico: Guida Settimanale per Ridurre l'Acido Urico e Perdere Peso

Prodotto dal metabolismo delle proteine, l'acido urico va tenuto a bada. Perciò leggi questo piano alimentare e inizia a perdere peso restando in salute


Celebrità alla guida del movimento della moda sostenibile

Le star di Hollywood abbracciano il riciclo degli abiti, dimostrando che lo stile può essere sostenibile.


Scegliere la destinazione di un viaggio: ecco da cosa siamo influenzati

Tecnologia, film, influencer e la ricerca di se stessi, ecco da cosa siamo condizionati quando dobbiamo scegliere la meta di un viaggio


Le razze di cani che vivono di meno


Smettere di fumare: ecco quanto puoi risparmiare con i continui aumenti delle sigarette

Un risparmio straordinario per la tua salute e il tuo portafoglio: i numeri che ti faranno riflettere. Fumare è sempre più costoso, non solo per la salute ma anche per il portafoglio. Con i recenti aumenti del prezzo delle sigarette, smettere di fumare diventa una scelta doppiamente vantaggiosa: risparmiare somme consistenti e vivere in modo più sano. Ma quanto costa davvero fumare, e quanto si potrebbe risparmiare dicendo addio a questa...


Denim anni 2000: icone, eccessi e vintage look

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I 10 migliori luoghi al mondo dove vivere a vent’anni

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Il Vostro Amore Fa Davvero Bene Alla Salute Del Vostro Cane?

I proprietari di cani amano viziare i loro animali. Tuttavia, i cani possono prendere delle cattive abitudini se vengono viziati in modo non sano. Ecco alcune cose da evitare per evitare che il vostro animale sviluppi comportamenti sbagliati. Dare da mangiare al cane dal tavolo lo incoraggia a continuare a chiedere l'elemosina. Ciò significa anche che probabilmente gli state dando da mangiare cibo che non dovrebbe mangiare, il che può essere dannoso per la sua salute. Se avete un cane di piccola taglia, non prendetelo in braccio non appena mostra segni di stanchezza. È importante che tutti i cani facciano abbastanza esercizio per mantenere la loro salute fisica e mentale. Se notate che il vostro cane si stanca rapidamente durante una passeggiata, è meglio consultare il veterinario. Ignorare le cattive maniere equivale essenzialmente a incoraggiarle, quindi assicuratevi sempre di correggere i comportamenti scorretti. Trascorrere tutto il giorno in compagnia può provocare nel cane l'ansia da separazione. Le uscite senza il vostro animale non devono provocare piagnistei, abbai o ululati. Gli esperti sostengono che si dovrebbe fare pratica lasciando il cane da solo in una stanza diversa per almeno 15 minuti al giorno.


Le 5 ricette più diffuse tra chi vive fino a 100 anni (e oltre!)

In tutto il mondo esistono luoghi conosciuti come "Zone Blu", regioni in cui un numero non comune di persone vive molto più a lungo della media. Oltre a varie specificità culturali e abitudini di vita, l'alimentazione gioca un ruolo centrale nell'aumento della longevità. Ecco alcune deliziose ricette ispirate alle diete Blue Zone, per aiutarti a iniziare a mangiare per una vita più lunga.


3 attività migliori della corsa per perdere peso: cosa aspetti a farle?

Un giorno in meno di running, un'ora in più di questi allenamenti


Quanto costa la vita da single

In Italia si stima ci siano 8 milioni di persone che vivono sole. Ma vivere da single fa spendere in proporzione fi più che in coppia e famiglia. Ecco perché di Eleonora Lorusso La vita da single costa di più. A dirlo sono i dati che testimoniano come i single possono arrivare a spendere fino a 800 euro in più al mese tra affitto, bollette e acquisti alimentari. Secondo l’Istat, infatti, ogni mese chi non condivide le spese con un partner deve...


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I pantaloni in maglia, tendenza piacevole del 2025

Celebrati anche dalle passerelle, si indossano coordinati con maglioni e altri accessori.


Il nuovo film elegante di Angelina Jolie, Couture

Angelina Jolie è protagonista di un film pieno di moda ambientato durante la settimana della moda di Parigi.


Perché molti atleti bevono Coca-Cola in gara? È un aiuto o un rischio?

Sopratutto nelle gare più lunghe come Ironman, ultra trail e maratone, sono diversi gli atleti che si dissetano con Coca-Cola... ma fanno bene?


Spopola a Sanremo e diventa il trend make up del momento: tutto sul Trucco Frosty

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8 trucchi per svegliarsi presto al mattino: ci si può abituare, eccome

Svegliarsi presto è sempre stato di moda. Ma un nottambulo che non riesce ad aprire gli occhi prima delle 9 può imparare ad apprezzare le sveglie di prima mattina?


«Bevo olio d'oliva e mangio bucce di banane e ananas per non invecchiare. Ora mi scambiano per un'adolescente»

Una mente sana e un corpo sano per rallentare il processo di invecchiamento. Talvolta, ci si ostina a non voler accettare lo sviluppo naturale del proprio...


Dalle noci al cioccolato: quali alimenti riducono il rischio di diabete?

Una dieta equilibrata con una quota di grassi inferiore al 30% dell’apporto calorico giornaliero, preferibilmente di origine vegetale, può prevenire lo sviluppo della malattia


Un cottage nella campagna inglese tra natura e design

Intervento che fonde tradizione e modernità, il progetto di Clive Lonstein a Southampton valorizza lo spazio con materiali autentici e un dialogo armonioso con il paesaggio


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La nuova tendenza legata all'orologio dell'azienda di Cupertino sta spopolando grazie a una serie di contenuti video su Tiktok. Vi spieghiamo il perché possa aver senso


Le 30 città dove lo stile di vita è il meno stressante al mondo

Uno studio pubblicato da Zipjet ha rivelato quali sono le 30 città meno stressanti del mondo, prendendo in considerazioni 17 fattori. Tra gli indicatori troviamo le ore di sole, l'indice di salute mentale e fisica, il potere d'acquisto delle famiglie, gli spazi verdi e il tasso di inquinamento. Se sei alla ricerca di un posto tranquillo dove vivere, sfoglia la galleria e scegli una delle città meno stressanti del mondo!


Lasciare il caricabatterie nella presa consuma elettricita? La risposta e semplice

Con l'aumento dei prezzi dell'energia, tutti cercano modi per risparmiare. Ma scollegare il caricabatterie dalla presa dopo aver ricaricato il telefono fa davvero una grande differenza? Ecco la spiegazione!


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I pantaloni a palazzo? Vanno dritti al punto, esattamente al cuore dell'eleganza. Quella daily, perfetta per i tuoi look quotidiani. E quella più chic, che di sera ti chiama a essere elegante e sofisticata. Scopri subito la nostra selezione shopping di Federica Caiazzo Noi ti abbiamo avvisata: le tendenze moda primavera 2025 strizzano l'occhiolino ai pantaloni a palazzo, e averne (almeno) un paio nel guardaroba sarà d'obbligo. Tuttavia, come...


Scarpe invernali per la montagna o la città, le migliori 4

La moda alpine chic, oltre che in quota, funziona anche in città. Ed è sempre più facile vedere donne che indossano un paio di scarpe invernali da outdoor per andare al lavoro in centro o mentre si concedono una semplice passeggiata. In ogni caso, diffida di scarponi alti e modaioli con stringhe lunghissime, mille borchie e ganci, come quelli indossati dagli ufficiali ussari di cavalleria all’inizio del secolo scorso. Così come è meglio evitare...