Alimentazione

Perché molti atleti bevono Coca-Cola in gara? È un aiuto o un rischio?

Sopratutto nelle gare più lunghe come Ironman, ultra trail e maratone, sono diversi gli atleti che si dissetano con Coca-Cola... ma fanno bene?

Il “Menu Della Dopamina”: Il Nuovo Trend Di TikTok Per Vivere Meglio

Il “menu dopamina” è un nuovo trend di TikTok che prevede la creazione di un elenco personalizzato di attività pensate per aumentare l'umore e fornire una rapida soddisfazione. L'obiettivo è ridurre la tentazione di impegnarsi in comportamenti improduttivi, come l'uso eccessivo dei social media. Il concetto è stato reso popolare da Payton Sartain, creatore di TikTok, che lo ha descritto come un “elenco di cose da fare per sentirsi bene durante la giornata”. Il concetto è quello di organizzare le attività piacevoli in modo simile a come viene organizzato il menu di un ristorante. Antipasti: Attività rapide che offrono una spinta immediata all'umore, come ballare la propria canzone preferita, fare uno spuntino o coccolare un animale domestico. Piatti principali: Attività che richiedono più tempo, come cucinare, dipingere, scrivere un diario o fare una passeggiata. Dessert: Attività indulgenti da godersi occasionalmente, come scorrere i social media o guardare la TV. Specialità: Attività meno frequenti e speciali, come prenotare una vacanza, assistere a un concerto o farsi fare un massaggio. Questo approccio strutturato aiuta le persone a scegliere attività che migliorano il loro benessere e riducono la dipendenza da abitudini meno soddisfacenti.

Indossare l’Apple Watch sulla caviglia: quali sono i vantaggi e gli accessori che lo permettono

La nuova tendenza legata all'orologio dell'azienda di Cupertino sta spopolando grazie a una serie di contenuti video su Tiktok. Vi spieghiamo il perché possa aver senso

Guida alla scelta dei mobili per un arredamento in stile nordico

L'arredamento in stile nordico, noto anche come stile scandinavo, è una tendenza di decorazione d'interni che privilegia la semplicità, la funzionalità e l'estetica pulita. Ispirato dai paesaggi naturali e dagli inverni rigidi dei paesi scandinavi, questo stile mette in evidenza materiali naturali, colori chiari e un'atmosfera calda e accogliente. di Redazione Per realizzare una decorazione con un arredamento in stile nordico, è essenziale...

«Bevo olio d'oliva e mangio bucce di banane e ananas per non invecchiare. Ora mi scambiano per un'adolescente»

Una mente sana e un corpo sano per rallentare il processo di invecchiamento. Talvolta, ci si ostina a non voler accettare lo sviluppo naturale del proprio...

Fegato grasso: i cibi da evitare e quelli da favorire per guarire

Il fegato grasso (steatosi epatica) è una condizione in cui il grasso si accumula nel...

I 10 migliori luoghi al mondo dove vivere a vent’anni

Le città più affascinanti per ventenni, ove vivere un’esperienza unica tra cultura, avventura e tante nuove opportunità

La Dieta Nordica Può Abbassare I Livelli Di Colesterolo E Di Zucchero Nel Sangue

Uno studio condotto su 200 persone di età superiore ai 50 anni ha rilevato che seguire una dieta nordica aiuta a ridurre il colesterolo anche se non si perde peso. Una dieta nordica consiste tipicamente in bacche, verdure, pesce, cereali integrali, latticini e olio di colza. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi: uno è passato alla dieta nordica per 6 mesi, mentre l'altro ha partecipato da gruppo di controllo. Tutti i partecipanti avevano un indice di massa corporea elevato e all'inizio dello studio erano a rischio di sviluppare diabete e malattie cardiache. Coloro che hanno seguito la dieta nordica hanno registrato livelli di colesterolo e di grassi saturi e insaturi nel sangue "significativamente" più bassi. I soggetti che hanno seguito la dieta nordica avevano anche una migliore regolazione del glucosio rispetto al gruppo di controllo. È interessante notare che i soggetti che seguivano la dieta nordica non hanno dovuto perdere peso per notare questi benefici. I ricercatori ritengono che gli alti livelli di omega-3 e omega-6 della dieta nordica possano essere il motivo degli effetti positivi sulla salute.

Perché Avere Animali Domestici Migliora La Vita E Riduce L’Ansia

La neuroscienza conferma che avere un cane o un gatto è una delle strategie più efficaci per ridurre ansia, stress e prevenire le malattie cardiovascolari. Adottare abitudini antistress non richiede grandi cambiamenti alla routine: ognuno può scegliere ciò che più si adatta alle proprie inclinazioni. Tra le opzioni più naturali c’è quella di accogliere un animale domestico, una scelta che milioni di italiani hanno fatto, in particolare durante il 2020, anno segnato dal lockdown. In quel periodo, molti hanno trovato conforto nella compagnia di un pet, non solo per i benefici emotivi, ma anche per la possibilità di uscire a fare una passeggiata. La scienza spiega che la relazione con un animale stimola la produzione di ossitocina, l’ormone del benessere, riduce il cortisolo – l’ormone dello stress – e contribuisce ad abbassare la pressione arteriosa. Per questi motivi, sempre più ospedali permettono ai pazienti di ricevere la visita dei loro amici a quattro zampe, un gesto che migliora il morale e favorisce la guarigione. Gli anziani, in particolare, traggono grandi benefici dalla compagnia di un animale, che aiuta a prevenire la solitudine e, nel caso dei cani, incentiva l’attività fisica con passeggiate quotidiane, utili anche per socializzare. Gli effetti positivi sono così rilevanti che la American Heart Association ha incluso il possesso di animali domestici tra i fattori utili a prevenire le malattie cardiovascolari, strettamente legate a stress e ansia. Cani e gatti, dunque, non sono solo compagni di vita, ma veri e propri alleati per il nostro benessere mentale e fisico, capaci di migliorare la qualità della vita di chiunque scelga di accoglierli.

I pantaloni in maglia, tendenza piacevole del 2025

Celebrati anche dalle passerelle, si indossano coordinati con maglioni e altri accessori.

Dalle noci al cioccolato: quali alimenti riducono il rischio di diabete?

Una dieta equilibrata con una quota di grassi inferiore al 30% dell’apporto calorico giornaliero, preferibilmente di origine vegetale, può prevenire lo sviluppo della malattia

Solitudine, come uscire dall’isolamento e dalle relazioni false

La solitudine è uno stato mentale che l’OMS definisce un tema di salute pubblica globale. Impariamo a conoscerla e a vincerla insieme a Giorgio Nardone, psicologo e psicoterapeuta e cofondatore del centro di Terapia Strategica di Arezzo. I suoi libri, tra cui La solitudine, L’arte del cambiamento, Psicotrappole, sono tradotti in numerose lingue. Non si fa che parlare della solitudine come il male supremo della nostra società, è vero? In sé non è...

Il miglior allenamento per la longevità, secondo l'AI

Cardio, forza, ma ance pause attive durante l'orario di lavoro: tutti i "segreti" dell'esercizio fisico per vivere più a lungo svelati da ChatGPT

Longevità: vivere fino a 100 anni è una questione genetica, ma i 90 sono alla portata di tutti. Quanto pesa il Dna e quanto lo stile di vita

Secondo la scienza, possiamo influenzare il nostro stile di vita in modo da vivere molto a lungo, ma per arrivare al secolo d'età bisogna avere fortuna L'articolo Longevità: vivere fino a 100 anni è una questione genetica, ma i 90 sono alla portata di tutti. Quanto pesa il Dna e quanto lo stile di vita proviene da Open.

4 pilastri della longevità: comportamenti base da attuare ogni giorno

Se curi quotidianamente questi aspetti, puoi avere una vita più lunga e più sana. La Scienza non ha dubbi

Le razze di cani che vivono di meno

Il nuovo film elegante di Angelina Jolie, Couture

Angelina Jolie è protagonista di un film pieno di moda ambientato durante la settimana della moda di Parigi.

Le 30 città dove lo stile di vita è il meno stressante al mondo

Uno studio pubblicato da Zipjet ha rivelato quali sono le 30 città meno stressanti del mondo, prendendo in considerazioni 17 fattori. Tra gli indicatori troviamo le ore di sole, l'indice di salute mentale e fisica, il potere d'acquisto delle famiglie, gli spazi verdi e il tasso di inquinamento. Se sei alla ricerca di un posto tranquillo dove vivere, sfoglia la galleria e scegli una delle città meno stressanti del mondo!

3 attività migliori della corsa per perdere peso: cosa aspetti a farle?

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Guida all'arredamento di una villa in campagna

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La moda alpine chic, oltre che in quota, funziona anche in città. Ed è sempre più facile vedere donne che indossano un paio di scarpe invernali da outdoor per andare al lavoro in centro o mentre si concedono una semplice passeggiata. In ogni caso, diffida di scarponi alti e modaioli con stringhe lunghissime, mille borchie e ganci, come quelli indossati dagli ufficiali ussari di cavalleria all’inizio del secolo scorso. Così come è meglio evitare...

Le 5 ricette più diffuse tra chi vive fino a 100 anni (e oltre!)

In tutto il mondo esistono luoghi conosciuti come "Zone Blu", regioni in cui un numero non comune di persone vive molto più a lungo della media. Oltre a varie specificità culturali e abitudini di vita, l'alimentazione gioca un ruolo centrale nell'aumento della longevità. Ecco alcune deliziose ricette ispirate alle diete Blue Zone, per aiutarti a iniziare a mangiare per una vita più lunga.

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Intervento che fonde tradizione e modernità, il progetto di Clive Lonstein a Southampton valorizza lo spazio con materiali autentici e un dialogo armonioso con il paesaggio

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Smettere di fumare: ecco quanto puoi risparmiare con i continui aumenti delle sigarette

Un risparmio straordinario per la tua salute e il tuo portafoglio: i numeri che ti faranno riflettere. Fumare è sempre più costoso, non solo per la salute ma anche per il portafoglio. Con i recenti aumenti del prezzo delle sigarette, smettere di fumare diventa una scelta doppiamente vantaggiosa: risparmiare somme consistenti e vivere in modo più sano. Ma quanto costa davvero fumare, e quanto si potrebbe risparmiare dicendo addio a questa...

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«Troppi farmaci fanno male: così dieta della longevità ed esercizio "battono" Ozempic»

Troppi farmaci fanno male. Gli over 65 italiani ne consumano in media tre al giorno, circa il 30% utilizza dieci o più sostanze

8 Cose Che Si Possono Fare Per Risparmiare Sulla Benzina

Il Dipartimento dell'Energia degli Stati Uniti ha rivelato 8 consigli da mettere in pratica per risparmiare alla pompa di benzina. 8. Limite di velocità - Rispettare i limiti di velocità non solo vi rende più sicuri, ma può anche essere "il più grande cambiamento che una persona possa fare per migliorare il proprio risparmio di carburante". Ronald Montoya della Edmunds afferma che questa abitudine, sebbene richieda pazienza, può far risparmiare qualche km per litro. 7. Filtro dell'aria - Quando si accelera, il veicolo accende una miscela di carburante e aria, che viene filtrata attraverso un filtro da 14 euro da tenere sotto controllo. Questo componente può raccogliere polvere e sporcizia, che ne ostacolano le prestazioni, impedendo alla giusta quantità di aria di filtrare. 6. Olio - Montoya ha spiegato che "il cambio dell'olio e l'uso dell'olio corretto possono migliorare il risparmio di carburante". Poiché la funzione dell'olio è quella di lubrificare i pezzi metallici che si muovono all'interno del motore, è fondamentale utilizzarne la giusta quantità e il giusto tipo per migliorare l'efficienza. 5. Spia del motore - "Se il vostro veicolo ha una spia del motore che non è stata controllata, è possibile che questo abbia un impatto sul vostro risparmio di carburante", ha sottolineato Montoya. In effetti, FuelEconomy.Gov riporta che un'auto che non supera un test sulle emissioni può causare un calo del 4% nell'efficienza del carburante. 4. Pressione degli pneumatici - La pressione corretta degli pneumatici è fondamentale sia per il consumo di carburante che per la sicurezza di guida, motivo per cui dal 2007 tutti i veicoli statunitensi sono dotati di sensori. 3. Carburante premium - Se il vostro veicolo "raccomanda" il carburante premium ma non lo richiede, è meglio usare il carburante normale, perché è molto più economico. Uno studio del 2016 dell'AAA ha rilevato che gli americani hanno sprecato 2,1 miliardi di dollari per il carburante premium che, a meno che non sia richiesto, non fornisce alcun beneficio. 2. Riscaldamento - Molti abitanti dei climi freddi sono colpevoli di "riscaldare" la propria auto prima di iniziare la giornata, il che comporta uno spreco di carburante e un danno per l'ambiente. "La maggior parte dei veicoli dovrebbe essere pronta per la guida dopo circa 30 secondi", ha detto Montoya. 1. Prezzi della benzina - I prezzi della benzina variano da una stazione all'altra e da uno Stato all'altro, ma pianificare la giornata in base alle commissioni da fare lungo la strada aiuta a risparmiare tempo e denaro.

Matteo Grandi, la dieta dello chef stellato: «Ho perso 90 kg col digiuno intermittente e niente carboidrati: la pasta mi rende stanco»

Circa 90 chili in 8 mesi: «Ho finalmente ricominciato a sentirmi bene con me stesso». Lo chef stellato Matteo Grandi ha raccontato, in...

Lasciare il caricabatterie nella presa consuma elettricita? La risposta e semplice

Con l'aumento dei prezzi dell'energia, tutti cercano modi per risparmiare. Ma scollegare il caricabatterie dalla presa dopo aver ricaricato il telefono fa davvero una grande differenza? Ecco la spiegazione!

A casa di Birgitte, dove lo spirito fusion incontra lo stile industrial

CasaFacile 15 Febbraio 2025 Gli elementi decorativi arrivano da Bali, l’artigianato convive col design industriale. Così la casa sposa oriente e occidente, pur restando perfetto esempio di stile nordico Cresciuta a Copenhagen, Birgitte Raben viaggio in Asia e scopre quella che definisce la sua vocazione: sposare le qualità estetiche balinesi e danesi. Nel 2007 fonda Rabens Saloner, che disegna e produce abbigliamento e accessori per la casa in...

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Legame tra caffè e colesterolo: ecco cosa dicono gli studi

E' noto che gli italiani siano grandi amanti del caffè. Caffè e colesterolo vanno d'accordo? Oppure si dovrebbe limitare il consumo di caffè per preservare la salute cardiovascolare?

La skincare coreana è davvero migliore delle altre?

Quali sono le regole della skincare coreana? Dalle maschere in tessuto ai cushion, dalle BB alle cica-cream. Dalla glass skin, la pelle effetto vetro trasparente e “rugiadosa” alla jello skin, la cute elastica e polposa, perfettamente idratata. Un eccezionale successo commerciale Le tendenze e le innovazioni cosmetiche più significative degli ultimi anni sono tutte targate … L'articolo La skincare coreana è davvero migliore delle altre? proviene...

5 attività per perdere peso in inverno

Dagli sport ad alta quota alla più semplice corsa, fino agli allenamenti in palestra, ecco cosa fare durante la stagione fredda per eliminare il grasso

Come le rocce hanno ispirato la nuova collezione di Issey Miyake

La collezione LITHOLOGY: The Curious Stones si ispira alla formazione delle rocce, trasformando texture minerali e forme scolpite in capi fluidi e leggeri.

La dietologa svela i quattro cibi che migliorano l'umore

Se ogni tanto soffri di cattivo umore, ci sono alcuni cibi che potrebbero aiutarti a sentirti meglio. Tutti noi, ogni tanto, dobbiamo fare i conti con il cattivo umore, quindi la dietologa Sarah Abdula della Slimming Clinic ha rivelato i quattro cibi che possono aiutarti a cambiare la situazione. Salmone Mangiare salmone può avere una serie di bene...

“Non ingrasserò mai più”: chef stellato dimagrito 88 chili in 8 mesi

Chef stellato è dimagrito 88 chili in 8 mesi: adesso nel suo ristorante propone ricette sane, le stesse che lo aiutano a mantenersi in forma. Fino allo scorso maggio, lo chef stellato pesava 184 chili. Adesso, in soli 8 mesi è dimagrito 88 chili ed è sceso sotto i 100 kg. Un risultato eccellente, che lo ha spinto a proporre piatti sani anche nel suo ristorante. Ovviamente, si è fatto seguire da un nutrizionista, ma il merito delle ricette che...

Shopping: i pantaloni a palazzo da comprare ora

I pantaloni a palazzo? Vanno dritti al punto, esattamente al cuore dell'eleganza. Quella daily, perfetta per i tuoi look quotidiani. E quella più chic, che di sera ti chiama a essere elegante e sofisticata. Scopri subito la nostra selezione shopping di Federica Caiazzo Noi ti abbiamo avvisata: le tendenze moda primavera 2025 strizzano l'occhiolino ai pantaloni a palazzo, e averne (almeno) un paio nel guardaroba sarà d'obbligo. Tuttavia, come...

Criticata ma senza tempo, questa moda sta tornando inaspettatamente

Il mondo della moda non smette mai di sorprenderci e il 2025 non fa eccezione. Se pensavate che il duo abito-leggings fosse sepolto da qualche parte insieme alle acconciature alla Rachel e alle cinture larghe indossate sui fianchi, è tempo di ricredervi. Questa “tendenza Y2K”, un tempo sinonimo di […]