Attualità

Questo orologio Active ha decine di funzionalità per lo sport, il recupero e la salute

Amazfit, brand globale nel settore dei dispositivi sportivi indossabili, ha da poco presentato il suo[...]

Semplici Modi Per Ridurre Lo Zucchero Aggiunto Per Una Dieta Più Sana

Secondo il CDC, gli americani consumano in media 17 cucchiaini di zucchero aggiunto al giorno, due o tre volte il limite raccomandato. L'USDA consiglia agli uomini di non superare i 9 cucchiaini (36 g) e alle donne i 6 cucchiaini (25 g) al giorno. Una singola bibita da 12 once contiene 39 g, superando questi limiti. Gli esseri umani desiderano naturalmente i dolci, ma gli zuccheri aggiunti sono ormai ovunque e contribuiscono all'obesità, al diabete, alle malattie cardiache e ad altri problemi di salute. Gli alimenti trasformati ad alto contenuto di zucchero spesso mancano di nutrienti essenziali, riducendo la qualità complessiva della dieta. Ecco alcuni consigli per ridurre gli zuccheri aggiunti. Leggete attentamente le etichette Lo zucchero si nasconde in alimenti inaspettati come yogurt, pane, salse e condimenti. Controllate gli elenchi degli ingredienti per verificare la presenza di zuccheri aggiunti come lo sciroppo di mais, il maltosio o il saccarosio. Scegliere prodotti con il 5% o meno del valore giornaliero (DV) di zuccheri aggiunti può essere utile. Ridurre le bevande zuccherate Bevande come la soda, le bevande alla frutta, le bevande sportive e i caffè aromatizzati sono le maggiori fonti di zuccheri aggiunti. Una sola lattina di soda può assorbire quasi il limite di un'intera giornata. Optate per acqua, tè non zuccherato o seltz aromatizzati per ridurre il consumo. Limitare gli alimenti ultraprocessati Molti snack confezionati, cereali, pasti surgelati e fast food contengono un eccesso di zucchero per il gusto e la conservazione. Cucinare a casa, scegliere alimenti integrali e preparare i pasti può aiutare a ridurre la dipendenza dalle opzioni elaborate. Dolcificare gli alimenti da soli Invece di acquistare prodotti prezuccherati come yogurt aromatizzati, farina d'avena o burro di noci, scegliete versioni non zuccherate e aggiungete dolcezza naturale con frutta, cannella o vaniglia. Godetevi i dolci con moderazione Eliminare completamente lo zucchero non è necessario, ma fare dei dolci uno sfizio occasionale anziché un'abitudine quotidiana può fare una grande differenza. Mangiare con attenzione, assaporando ogni boccone senza distrazioni, può aiutare a controllare le porzioni. Piccoli cambiamenti possono ridurre significativamente l'assunzione di zuccheri aggiunti e sostenere una dieta più sana.

Che cos’è il micro pensionamento, la tendenza del mondo del lavoro che piace ai giovani

Il micro retirement è una delle ultime tendenze lifestyle per quanto riguarda le persone più giovani che si sono affacciate da poco al mondo del lavoro: scopriamo cos'è e perché è utile per la salute mentale.

Trasformano il camper in uno schermo e portano il cinema (e le figlie) in giro per il mondo: «Una vita all'avventura e che costa poco»

Vivono girando il mondo in un camper equipaggiato, proiettando pellicole cinematografiche. Francesca Truzzi e Davide Bortot, insieme alle loro...

Facili trucchi per capelli e bellezza da usare quotidianamente

Facili trucchi per capelli e bellezza da usare quotidianamente!!

La tua razza di cane preferita svela tratti della tua personalità

La razza di cane che preferisci potrebbe rivelare aspetti del tuo carattere, anche se non...

I giovani comprano sempre meno auto a vantaggio del noleggio

Sta cambiando il rapporto tra i giovani e l’automobile. Sempre più persone under 35 scelgono di non acquistare un’auto, preferendo soluzioni come il car sharing e il noleggio a lungo termine. Una trasformazione che non è solo economica, ma anche culturale e sociale: la proprietà non è più vista come un traguardo, ma come un […]

Alimentazione e tiroide: i cibi alleati e quelli da evitare per il benessere ormonale

La tiroide, una piccola ghiandola a forma di farfalla situata alla base del collo, svolge...

BELLO: Vegano per 100 giorni, ecco cosa mi è successo

Nic Bello ha provato la dieta vegana per cento giorni. In un diario giornaliero ha raccontato come è cambiato il suo corpo e il suo stile di vita: dalla palestra alla spesa. E dopo cento giorni e aver rifatto le analisi ecco come è cambiato il corpo di Nic.

Longevità, le ricette dei guru dei social - FarWest 01/11/2024

La nuova frontiera degli studi sulla longevità è il biohacking, il tentativo di ottimizzare l'organismo attraverso la manomissione del patrimonio biologico e genetico dell'uomo per allungargli la vita. Un mercato in forte crescita che, solo nel 2023, valeva 24 miliardi di dollari. Ma tanti soldi attirano anche molte persone che sui social cercano di vendere l'elisir di lunga vita. Medici o sedicenti guru? Competenti o consulenti improvvisati?

McFIT presenta Zoe De Biasi: la prima AI ambassador italiana

Una vera rivoluzione nella comunicazione digitale: attraverso contenuti innovativi e iniziative esclusive, ispirerà la community con una narrazione che spazierà tra fitness, tecnologia e impegno sociale

Over 60: gli errori di stile che fanno sembrare più vecchi (e come evitarli)

11 consigli di stile dedicato alle over 60: in questo modo non si rischia di mostrare un aspetto non in linea con la propria età

Roberto Lipari: «Ho un'autostima bassissima. Nessuno è programmato per poter ascoltare 300mila follower che dicono cosa pensano di te»

L'attore porta in scena «L'ultimo spettacolo», un ironico tour di addio a soli 34 anni. «Sono uno dei pochi comici credenti: di solito dissacrare non va d’accordo con il sacro»

In California, la casa sofisticata di uno stilista

Legno, design moderno, arte e texture caratterizzano questa casa tipicamente californiana

Ecco quante birre al giorno puoi bere, secondo questo nuovo studio

Un numero che però non bisogna mai superare.

La guida per il sonno perfetto di Bryan Johnson: “Cenare alle 17 e accendere luci rosse”

Il miliardario ha lanciato da tempo il Progetto Blueprint e sta cercando una cura per invertire il processo di invecchiamento. Con i suoi fan ha condiviso una lista di regole per ottimizzare il riposo.

Consigli per risparmiare tempo da utilizzare a casa

Consigli per risparmiare tempo da utilizzare a casa!!

Quattro segnali (insoliti) dicono che il corpo sta invecchiando. Ecco quali sono

Dai denti che si spostano all'altezza che cala. Oltre ai tipici segni legati alla memoria e al calo di massa muscolare altri elementi indicano che si sta andando avanti con l'età. E non sono tutti negativi

Segreto della longevità, così Branyas ha vissuto fino a 117 anni: il genoma privilegiato, la dieta a base di yogurt, le passeggiate e l'amore

Qual è il segreto della longevità? Una domanda che l'umanità si fa da sempre, cercando una risposta che permetta di vivere il...

Come prevenire. Il cancro al colon. Il vademecum dell’AIGO

La prevenzione e la diagnosi precoce sono fattori chiave per ridurre l’incidenza e la mortalità dovuta al cancro del colon...

Colorology, la scienza che cambia il modo di insegnare il colore per capelli

Il Poliestetico di Milano presenta una rivoluzione nella formazione dell’hairstyling: un nuovo metodo scientifico che supera la colorimetria e introduce il gaming come strumento pedagogico

Cibi che replicano gli effetti di Ozempic e favoriscono la perdita di peso

alimenti naturali che favoriscono la sazietà e supportano la perdita di peso senza effetti collaterali, alternative ai farmaci come Ozempic e Victoza. L'articolo Cibi che replicano gli effetti di Ozempic e favoriscono la perdita di peso proviene da Greenstyle.it.

Limoncè aperitivo: la nuova frontiera del bere italiano

Scopri come Limoncè si trasforma in aperitivo e si prepara a conquistare il mercato europeo.

Quanto tempo dedicare ogni giorno al proprio cane per garantirgli benessere e felicità

Ogni cane ha bisogno di attenzione, stimoli e compagnia per sentirsi amato e vivere in...

«Dimagrire? Bisogna mangiare come i bambini», la dieta consigliata dalla nutrizionista: come funziona

Dimagrire è l'obiettivo di molti. Spesso il percorso di dimagrimento si trasforma in qualcosa di frustrante e...

Otto abitudini per essere felici a 70 anni

Guardare sempre in positivo e vivere il presente

Grandmillennial Style: il ritorno del vintage chic nell’arredamento moderno

Negli ultimi anni, un nuovo stile d’arredo ha conquistato le case di tanti appassionati di...

Elodie: come è cambiata dal suo debutto fino a ora

Le razze di cani con vita breve: quali sono e perché vivono meno?

I cani riempiono le nostre vite di affetto e compagnia, ma il tempo che trascorrono...

Idee fai da te per rendere la vita più facile

Idee fai da te per rendere la vita più facile

Longevità: vivere fino a 100 anni è una questione genetica, ma i 90 sono alla portata di tutti. Quanto pesa il Dna e quanto lo stile di vita

Secondo la scienza, possiamo influenzare il nostro stile di vita in modo da vivere molto a lungo, ma per arrivare al secolo d'età bisogna avere fortuna L'articolo Longevità: vivere fino a 100 anni è una questione genetica, ma i 90 sono alla portata di tutti. Quanto pesa il Dna e quanto lo stile di vita proviene da Open.

L'invecchiamento è graduale o improvviso? A quali età si cambia di più e perché

Secondo alcune ricerche il corpo umano invecchia in modo graduale e costante, giorno dopo giorno. Un recente studio, invece, rileva che si registrano cambiamenti rapidi in due fasi della vita. E ci sono attori che accelerano l'invecchiamento (e si possono modificare)

Questa casa a Miami è una lezione sull'eleganza del classico nel nuovo restyling

Bea Interiors firma il restauro di una proprietà anni '70 a Miami, cercando la luce e disegnando la giusta sintesi tra passato e presente

Sorprendenti Consigli di Bellezza per la tua Routine Quotidiana

Sorprendenti Consigli di Bellezza per la tua Routine Quotidiana!!

La giacca di jeans di Francesca Chillemi per la moda Primavera 2025

Tra vintage e contemporaneità, la denim jacket ritorna protagonista della bella stagione

Le Crocs di Meghan Markle per la moda Primavera 2025

Dimenticate i pregiudizi, le Crocs sono ufficialmente tornate alla ribalta

Denim anni 2000: icone, eccessi e vintage look

Street style, passerelle e vip. Torna a bruciare la passione per il jeans...ma si è mai davvero spenta?

Luoghi ideali per una vacanza all'insegna dello yoga e del benessere

Nel giorno più lungo dell’anno, il Solstizio d’Estate (21 giugno), si celebrerà la Giornata Mondiale dello Yoga....

Perché siamo sempre stanchi? È il cervello che decide. Il ruolo dei mitocondri “spenti” e il peso reale dello stress

Le ultime ricerche sul senso di stanchezza cronica hanno scomodato il meccanismo di enterocezione: quel processo con cui il cervello, di momento in momento, valuta quanto e come ci stiamo adattando al mondo L'articolo Perché siamo sempre stanchi? È il cervello che decide. Il ruolo dei mitocondri “spenti” e il peso reale dello stress proviene da Open.

Le sneaker sostenibili più stilose che trovi sul mercato: 6 modelli

Materiali riciclati, filosofia green dalla produzione al packaging, design moderno che fa colpo

«Voglio andare in pensione prima dei 40 anni quindi devo risparmiare: ecco come vivo in città con 15 euro al giorno»

A 24 anni si è ancora giovani, ma non troppo giovani per pianificare il proprio futuro. Così come sta facendo Mia McGrath, che ha deciso di voler...

Questi sono i 10 motivi scientifici per cui ci conviene sempre fare un viaggio

C’è la vita di tutti i giorni, quella senza imprevisti e rassicurante, e c’è quella[...]

Cervello sano? Ecco la 'ricetta' del nutrizionista a base di mirtilli, spinaci e tè verde

(Adnkronos) - Esiste una dieta per mantenere il cervello in salute. "Il benessere del cervello inizia dal nostro carrello della spesa, nel quale non devono mai mancare frutta fresca e secca, verdura a foglie verdi, yogurt e pesce azzurro. Da consumare con moderazione, invece, alcol e cioccolato che in persone con cefalee possono scatenare attacchi di mal di testa". Così all'Adnkronos Salute Silvia Maria Galetti, endocrinologa, dietologa e...

Tipiche abitudini italiane che sono ritenute offensive all'estero

In una crescente cultura globale del viaggio e del turismo, è importante ricordare che le nostre azioni, parole e gesti apparentemente normali potrebbero non essere così ben visti in altri luoghi. In effetti, ci sono una quantità sorprendente di usanze comuni che sono offensive altrove. Dai un'occhiata a questa galleria per vedere quali sono le abitudini italiane, e non solo, che sono offensive nel resto del mondo.

Decadimento cognitivo: alimentazione sana e corpo senza grasso addominale per una mente brillante

Un nuovo studio ha misurato l'associazione tra circonferenza vita, alimentazione e funzione cognitiva in età avanzata

Una casa-galleria eclettica tra estro e creatività

Punk, femminista e per niente standardizzata: la casa di Paola Bjäringer è un omaggio al lavoro delle donne e delle persone non binarie

Lenny Kravitz parla della vita da single, del celibato e dello stile

Lenny Kravitz parla della sua vita da single, delle sue relazioni e del suo iconico stile rock 'n roll.

Dieta, '100 calorie di pasta non hanno lo stesso effetto di 100 calorie di prosciutto'

il nutrizionista Paolo Bianchini, consulente nutrizionale e nutraceutico, ha messo in discussione l'approccio tradizionale basato esclusivamente sul conteggio delle calorie per valutare l'efficacia di una dieta. Secondo Bianchini, focalizzarsi unicamente sul contenuto calorico degli alimenti è fuorviante e non tiene conto della complessità del metabolismo umano.​ Uno dei principali punti sollevati dall'esperto è che non tutte le calorie sono uguali. Ad esempio, 100 calorie provenienti dalla pasta non hanno lo stesso effetto sul corpo di 100 calorie derivanti dal prosciutto, poiché la composizione biochimica degli alimenti influisce diversamente sui processi metabolici. Bianchini ha dunque sottolineato che ridurre semplicemente l'apporto calorico non garantisce una perdita di peso efficace. Il metabolismo e le risposte ormonali giocano un ruolo cruciale nella gestione del peso corporeo, e una dieta basata solo sul calcolo calorico potrebbe non tenere conto di questi fattori. Inoltre, affidarsi esclusivamente alle etichette caloriche degli alimenti può essere fuorviante. Queste indicano l'energia termica che un alimento può rilasciare durante la combustione in laboratorio, ma non riflettono necessariamente l'effetto biologico che l'alimento avrà nel corpo umano.​ Photo Credits: Shutterstock; music by Korben MKdB

Vino biodinamico: cos'è davvero? Sveliamo il segreto dietro questa tendenza

Ultimamente avrai sicuramente sentito parlare più volte di vini biodinamici. Questo termine, inizialmente riservato a una nicchia di appassionati, sta guadagnando sempre più attenzione nel mondo enologico e tra i consumatori attenti alla sostenibilità e alla qualità. Ma cosa sono esattamente i vini biodinamici e perché stanno diventando così popolari?

Ci vestiamo in modo troppo casual per viaggiare in aereo? Un passeggero di prima classe dice di sì

Negli ultimi anni, il modo in cui ci vestiamo per viaggiare in aereo è cambiato drasticamente. Ciò che un tempo era un evento che richiedeva un abbigliamento più formale è diventato un’esperienza dominata dal comfort, con i passeggeri che optano per abiti casual e, spesso, sportivi.